Համեմատել Խուրմա և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic

Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.6% |
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +706.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.3% |
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Վիտամին C | 66mg | 27.7mg | 43% |
Երկաթ | 2.5mg | 0.31mg | 27% |
Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
Ածխաջրեր | 33.5g | 10.18g | 8% |
Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
Մանգան | 0.144mg | 6% | |
Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
Կալորիականություն | 127kcal | 44kcal | 4% |
Կալիում | 310mg | 198mg | 3% |
Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | |
Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
Folate, total | 6µg | 2% | |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
Վիտամին B3 | 0.3mg | 2% | |
Վիտամին B2 | 0.03mg | 2% | |
Վիտամին A | 15µg | 2% | |
Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
Սելեն | 0.6µg | 1% | |
Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
Սպիտակուցներ | 0.8g | 0.88g | 0% |
Ճարպեր | 0.4g | 0.58g | 0% |
Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 5.88g | N/A |
Կալցիում | 27mg | 25mg | 0% |
Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% | |
Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
Լիզին | 0.045mg | 0% | |
Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
Վալին | 0.042mg | 0% | |
Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.1% |
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +83.7% |
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45% |
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g