Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Խոզի միս

Համեմատել Խտացրած կաթ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +158.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Choline, total ~88.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.09mg 0.95mg 72%
Վիտամին B6 0.051mg 0.739mg 53%
Վիտամին B3 0.21mg 7.432mg 45%
Սելեն 14.8µg 38.2µg 43%
Սպիտակուցներ 7.91g 26.17g 37%
Կալցիում 284mg 6mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.486g 1.198g 19%
Ածխաջրեր 54.4g 0g 18%
Ցինկ 0.94mg 2.42mg 13%
Խոլեստերին 34mg 73mg 13%
Երկաթ 0.19mg 1.15mg 12%
Պղինձ 0.015mg 0.111mg 11%
Կալորիականություն 321kcal 143kcal 9%
Ճարպեր 8.7g 3.51g 8%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Վիտամին B5 0.75mg 1.012mg 5%
Վիտամին B12 0.44µg 0.57µg 5%
Folate, total 11µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 1.334g 3%
Նատրիում 127mg 57mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Վիտամին B2 0.416mg 0.387mg 2%
Ֆոսֆոր 253mg 267mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.506g 1%
Վիտամին D 6IU 10IU 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.08mg 1%
Կալիում 371mg 421mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Մագնեզիում 26mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 0g N/A
Շաքար 54.4g 0g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.006mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Choline, total 89.1mg 88.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.775mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.627mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 1.1mg 0%
Վալին 0.529mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +155.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: