Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

0

Կանպիո

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+429.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1119%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1010.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2070.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+327.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+633.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

6

Կանպիո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+472%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+189.1%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~61µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.42mg	5.12mg	59%
Վիտամին C	48.2mg	0.2mg	53%
Ցինկ	0.27mg	5.86mg	51%
Պղինձ	0.039mg	0.433mg	44%
Մանգան	0.155mg	1.137mg	43%
Կալիում	299mg	1582mg	38%
Վիտամին B5	0.667mg	2.553mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	9.8g	31%
Վիտամին B6	0.184mg	0.532mg	27%
Մագնեզիում	15mg	125mg	26%
Կալցիում	22mg	280mg	26%
Ֆոսֆոր	44mg	188mg	21%
Ածխաջրեր	4.97g	65.03g	20%
Վիտամին B3	0.507mg	2.9mg	15%
Վիտամին K	15.5µg		13%
Սպիտակուցներ	1.92g	8.58g	13%
Կալորիականություն	25kcal	258kcal	12%
Choline, total	44.3mg		8%
Վիտամին B1	0.05mg	0mg	4%
Սելեն	0.6µg	2.6µg	4%
Վիտամին E	0.08mg		1%
Folate, total	57µg	61µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.244g	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.044mg	1%
Նատրիում	30mg	15mg	1%
Ճարպեր	0.28g	0.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	55.23g	N/A
Շաքար	1.91g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.045g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.103g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.076mg		0%
Իզոլեյցին	0.071mg		0%
Լեյցին	0.106mg		0%
Լիզին	0.217mg		0%
Մեթիոնին	0.02mg		0%
Ֆենիլալանին	0.065mg		0%
Վալին	0.125mg		0%
Հիստիդին	0.056mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Կանպիո

4

Սպիտակուցներ: 8.58 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 65.03 գ

Ջուր: 19.97 գ

Այլ: 5.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+361%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+671.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Կանպիո

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.103 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.244 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+687.1%