Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Համեմատել
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Brunost

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 111% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0.09mg 1.382mg 99%
Հագեցած ճարպ 1.383g 19.16g 81%
Վիտամին D 15.9µg 80%
Վիտամին D 635 IU 79%
Վիտամին B12 4.3µg 2.42µg 78%
Կալցիում 25mg 400mg 38%
Ճարպեր 6.18g 29.51g 36%
Վիտամին B5 1.667mg 3.351mg 34%
Ֆոսֆոր 226mg 444mg 31%
Կալիում 377mg 1409mg 30%
Վիտամին B3 5.567mg 0.813mg 30%
Վիտամին A 84µg 334µg 28%
Նատրիում 51mg 600mg 24%
Սպիտակուցներ 19.94g 9.65g 21%
Սելեն 23.6µg 14.5µg 17%
Կալորիականություն 141kcal 466kcal 16%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Վիտամին B1 0.12mg 0.315mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 7.879g 15%
Ածխաջրեր 0g 42.65g 14%
Խոլեստերին 59mg 94mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Մագնեզիում 25mg 70mg 11%
Ցինկ 0.45mg 1.14mg 6%
Վիտամին B6 0.34mg 0.271mg 5%
Պղինձ 0.046mg 0.08mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.938g 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 4%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Երկաթ 0.31mg 0.52mg 3%
18:2 n-6 c,c 0.466g 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Մանգան 0.011mg 0.04mg 1%
Protein per 100 calories 14g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 71kcal 483kcal N/A
Weight per 100 calories 71g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.5 0.46 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 42.65g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0.992mg 0%
Լիզին 1.916mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.54mg 0%
Վալին 1.075mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: