Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +972.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3829% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5236.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 179% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 12.18mg | 148% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.625mg | 64% |
| Վիտամին D | 635 IU | 206 IU | 54% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 5.1µg | 54% |
| Սելեն | 23.6µg | 2.2µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 3.12g | 34% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.587mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.44mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 2.252mg | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 20% | |
| Վիտամին E | 2.34mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.136mg | 16% |
| Ցինկ | 0.45mg | 2.03mg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Ճարպեր | 6.18g | 0.57g | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.205mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 0.433g | 7% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 31kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 0.065g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 194mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 0.052g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.069mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 0g | 4% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.1g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 43mg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 377mg | 411mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 21mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 9µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 0.215g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.3g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.696mg | 0% | |
| Լիզին | 1.916mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 0% | |
| Վալին | 1.075mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3705.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |