Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Գետնանուշ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
9
Գետնանուշ
Գետնանուշ
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2387%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17481.8%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Գետնանուշ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2387%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17481.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
5
:
7
Գետնանուշ
Գետնանուշ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2081.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.767
հավասար Վիտամին B6 - 0.348
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Գետնանուշ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +256%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2081.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.767
հավասար Վիտամին B6 - 0.348

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
4
Գետնանուշ
Գետնանուշ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2812.5%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Գետնանուշ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
2
Գետնանուշ
Գետնանուշ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +932.4%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Գետնանուշ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +932.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.63g Գետնանուշ
Սպիտակուցներ 19.94g 25.8g Գետնանուշ
Ճարպեր 6.18g 49.24g Գետնանուշ
Ածխաջրեր 0g 16.13g Գետնանուշ
Կալորիականություն 141kcal 567kcal Գետնանուշ
Շաքար 0g 4.72g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g Գետնանուշ
Կալցիում 25mg 92mg Գետնանուշ
Երկաթ 0.31mg 4.58mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 25mg 168mg Գետնանուշ
Ֆոսֆոր 226mg 376mg Գետնանուշ
Կալիում 377mg 705mg Գետնանուշ
Նատրիում 51mg 18mg Գետնանուշ
Ցինկ 0.45mg 3.27mg Գետնանուշ
Պղինձ 0.046mg 1.144mg Գետնանուշ
Մանգան 0.011mg 1.934mg Գետնանուշ
Սելեն 23.6µg 7.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 8.33mg Գետնանուշ
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.64mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.09mg 0.135mg Գետնանուշ
Վիտամին B3 5.567mg 12.066mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.667mg 1.767mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.34mg 0.348mg Գետնանուշ
Folate, total 11µg 240µg Գետնանուշ
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.25mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.915mg 0.883mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.907mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.672mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.926mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.317mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.377mg Գետնանուշ
Վալին 1.075mg 1.082mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.614mg 0.652mg Գետնանուշ
Խոլեստերին 59mg 0mg Գետնանուշ
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 1.383g 6.279g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 24.426g Գետնանուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 15.558g Գետնանուշ
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
79%
Գետնանուշ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
131%
Գետնանուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 4.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.896g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is cheaper (difference - $4.2)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: