Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Գետնանուշի կարագ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
9
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15036.4%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Գետնանուշի կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15036.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
5
:
7
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
4
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +731.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3512.5%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Գետնանուշի կարագ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +731.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3512.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
1
:
2
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +731.8%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Գետնանուշի կարագ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +731.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշի կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշի կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.31g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 19.94g 22.21g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 6.18g 51.36g Գետնանուշի կարագ
Ածխաջրեր 0g 22.31g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 141kcal 598kcal Գետնանուշի կարագ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 0g 10.49g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 25mg 49mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 0.31mg 1.74mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 25mg 168mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 226mg 335mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 377mg 558mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 51mg 17mg Գետնանուշի կարագ
Ցինկ 0.45mg 2.51mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.046mg 0.422mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 0.011mg 1.665mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 23.6µg 4.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 9.1mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.15mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.09mg 0.192mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 5.567mg 13.112mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.667mg 1.137mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.441mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 11µg 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.231mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.525mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.616mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.546mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.681mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.265mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 1.075mg 0.782mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.557mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.047g 0.075g Ծիածանափայլ իշխան
Հագեցած ճարպ 1.383g 10.325g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 25.941g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 12.535g Գետնանուշի կարագ
20:2 n-6 c,c 0.04g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.001g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.027g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g 0.01g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-6 0.02g 0g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Գետնանուշի կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
62%
Գետնանուշի կարագ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
84%
Գետնանուշի կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.942g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is cheaper?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is cheaper (difference - $4.2)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: