Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Դարչին

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
8
Դարչին
Դարչին
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3908%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +637%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +158681.8%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Դարչին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +661.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3908%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2583.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +637%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +158681.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
9
:
3
Դարչին
Դարչին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31100%
հավասար Վիտամին A - 295
հավասար Վիտամին E - 2.32
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Դարչին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31100%
հավասար Վիտամին A - 295
հավասար Վիտամին E - 2.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
3
:
2
Դարչին
Դարչին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +399.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4400%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Դարչին
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +399.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +597.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Դարչին
Դարչին
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2116.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Դարչին
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2116.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 19.94g 3.99g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 1.24g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 141kcal 247kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 0g 2.17g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g Դարչին
Կալցիում 25mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 0.31mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 25mg 60mg Դարչին
Ֆոսֆոր 226mg 64mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 431mg Դարչին
Նատրիում 51mg 10mg Դարչին
Ցինկ 0.45mg 1.83mg Դարչին
Պղինձ 0.046mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.011mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 23.6µg 3.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 84µg 15µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 2.32mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.12mg 0.022mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.041mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 1.332mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.358mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.158mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 6µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.049mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.136mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.146mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.253mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.243mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.078mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.146mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.224mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.117mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Դարչին
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Դարչին
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.345g Դարչին
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.246g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.068g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.011g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.038g)
Which food is cheaper?
Դարչին
Դարչին is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: