Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1645.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +776.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +591.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +372.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.011mg | 5.63mg | 244% |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 1.17mg | 88% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 734mg | 73% |
| Երկաթ | 0.31mg | 5.41mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Մագնեզիում | 25mg | 235mg | 50% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.403mg | 40% |
| Սելեն | 23.6µg | 45.2µg | 39% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 0.934mg | 29% |
| Ցինկ | 0.45mg | 3.11mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 66.22g | 22% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.165mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.22mg | 10% |
| Folate, total | 11µg | 52µg | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 1.01mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 2.766g | 8% |
| Կալիում | 377mg | 566mg | 6% |
| Choline, total | 65mg | 32.2mg | 6% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 246kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 17.3g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 1.494mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.2µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Նատրիում | 51mg | 4mg | 2% |
| Ճարպեր | 6.18g | 7.03g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 2.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 1.328g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1026.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.328g