Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Կաթ

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +615.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
հավասար Ցինկ - 0.42
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +615.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
10
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5886%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.6%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5886%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105.6%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +837.5%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +837.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +614.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4205.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +614.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4205.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 19.94g 3.37g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.97g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 141kcal 42kcal Ծիածանափայլ իշխան
Շաքար 0g 5.2g Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 25mg 125mg Կաթ
Երկաթ 0.31mg 0.03mg Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 11mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 226mg 95mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 150mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.45mg 0.42mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.01mg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.003mg Ծիածանափայլ իշխան
Սելեն 23.6µg 3.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 196IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 58µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.01mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 48IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 1.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.02mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 5.567mg 0.093mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.361mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.037mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 5µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.47µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.043mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.143mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.174mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.319mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.282mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.088mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.174mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.22mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.101mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 5mg Կաթ
Տրանս ճարպ 0.047g Կաթ
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.633g Կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.277g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.035g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g 0.027g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g 0.004g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.75g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $6.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: