Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +703.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +813%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7709.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +514.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15912.5%
հավասար Ճարպեր ~6.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Միսո Opinion
Կալորիականություն 141kcal 198kcal Միսո
Սպիտակուցներ 19.94g 12.79g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 6.01g Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.97g Միսո
Ածխաջրեր 0g 25.37g Միսո
Խոլեստերին 59mg 0mg Միսո
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Մագնեզիում 25mg 48mg Միսո
Կալցիում 25mg 57mg Միսո
Կալիում 377mg 210mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 2.49mg Միսո
Շաքար 0g 6.2g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Պղինձ 0.046mg 0.42mg Միսո
Ցինկ 0.45mg 2.56mg Միսո
Ֆոսֆոր 226mg 159mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 51mg 3728mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 87IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 84µg 4µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.01mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Մանգան 0.011mg 0.859mg Միսո
Սելեն 23.6µg 7µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.098mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 5.567mg 0.906mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.337mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.199mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0.08µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 29.3µg Միսո
Folate, total 11µg 19µg Միսո
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Միսո
Choline, total 65mg 72.2mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.383g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 1.118g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 2.884g Միսո
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.155mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.479mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.508mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.82mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.478mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.129mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.486mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.547mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.243mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g 0g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
113%
Ծիածանափայլ իշխան
23%
Միսո
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.358g)
Which food is cheaper?
Միսո
Միսո is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 3677mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: