Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Մոցարելլա

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2824%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +595.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.6%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4539.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Մոցարելլա DV% diff.
Վիտամին B12 4.3µg 0.92µg 141%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0.3µg 78%
Վիտամին D 635IU 13IU 78%
Կալցիում 25mg 731mg 71%
Ֆոսֆոր 226mg 524mg 43%
Հագեցած ճարպ 1.383g 10.867g 43%
Վիտամին B3 5.567mg 0.12mg 34%
Վիտամին B5 1.667mg 33%
Ցինկ 0.45mg 3.13mg 24%
Վիտամին B6 0.34mg 0.08mg 20%
Վիտամին B2 0.09mg 0.34mg 19%
Ճարպեր 6.18g 17.1g 17%
Սպիտակուցներ 19.94g 27.5g 15%
Վիտամին E 2.34mg 0.15mg 15%
Սելեն 23.6µg 15.7µg 14%
Choline, total 65mg 18.4mg 8%
Վիտամին B1 0.12mg 0.02mg 8%
Կալիում 377mg 95mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 4.844g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.509g 7%
Կալորիականություն 141kcal 280kcal 7%
Վիտամին A 84µg 137µg 6%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Նատրիում 51mg 16mg 2%
Պղինձ 0.046mg 0.027mg 2%
Խոլեստերին 59mg 54mg 2%
Երկաթ 0.31mg 0.25mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Folate, total 11µg 9µg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g N/A
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Շաքար 0g 1.23g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.962mg 0%
Լեյցին 1.696mg 0%
Լիզին 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.815mg 0%
Վալին 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: