Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2036.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +208.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2036.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3000%
հավասար Folate, total - 10
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3000%
հավասար Folate, total - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3112.5%
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1936.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1936.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Չիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 55.34g Չիր
Սպիտակուցներ 19.94g 3.39g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 0.51g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 62.64g Չիր
Կալորիականություն 141kcal 241kcal Չիր
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 0g 53.44g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.3g Չիր
Կալցիում 25mg 55mg Չիր
Երկաթ 0.31mg 2.66mg Չիր
Մագնեզիում 25mg 32mg Չիր
Ֆոսֆոր 226mg 71mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 377mg 1162mg Չիր
Նատրիում 51mg 10mg Չիր
Ցինկ 0.45mg 0.39mg Ծիածանափայլ իշխան
Պղինձ 0.046mg 0.343mg Չիր
Մանգան 0.011mg 0.235mg Չիր
Սելեն 23.6µg 2.2µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 3604IU Չիր
Վիտամին A, RAE 84µg 180µg Չիր
Վիտամին E 2.34mg 4.33mg Չիր
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 1mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.015mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.074mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B3 5.567mg 2.589mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 0.516mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.143mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 10µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.016mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.073mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.063mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.105mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.083mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.015mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.062mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.078mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.047mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Չիր
Տրանս ճարպ 0.047g Չիր
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.017g Չիր
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.074g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.074g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
38%
Չիր
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.366g)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: