Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
8
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +532.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +608%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1039.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11981.8%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +532.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +608%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1039.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11981.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
7
:
5
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
հավասար Վիտամին B1 - 0.115
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
հավասար Վիտամին B1 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
3
:
2
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +851%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1812.5%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +851%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1812.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Վայրի բրինձ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Վայրի բրինձ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 19.94g 14.73g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 1.08g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 74.9g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 141kcal 357kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 0g 2.5g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 25mg 21mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 1.96mg Վայրի բրինձ հում
Մագնեզիում 25mg 177mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 226mg 433mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 377mg 427mg Վայրի բրինձ հում
Նատրիում 51mg 7mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 0.45mg 5.96mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.046mg 0.524mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 0.011mg 1.329mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 23.6µg 2.8µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 19IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.82mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.115mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.09mg 0.262mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 5.567mg 6.733mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.667mg 1.074mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.391mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 11µg 95µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 1.9µg Վայրի բրինձ հում
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.179mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.469mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 1.018mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.629mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.438mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.721mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.858mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.384mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Վայրի բրինձ հում
Տրանս ճարպ 0.047g Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.156g Վայրի բրինձ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.159g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.676g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Վայրի բրինձ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
39%
Վայրի բրինձ հում
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
96%
Վայրի բրինձ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.227g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: