Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծիածանափայլ իշխան
  5. Compare
  6. Ծիածանափայլ իշխան vs. Տարեկան

Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծիածանափայլ իշխան vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
8
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23327.3%
հավասար Կալցիում - 24
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Տարեկան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +748.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23327.3%
հավասար Կալցիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
8
:
4
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5800%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Տարեկան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
3
:
2
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1862.5%
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Տարեկան
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1862.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
2
:
1
Տարեկան
Տարեկան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Տարեկան
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +851.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծիածանափայլ իշխան Տարեկան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծիածանափայլ իշխան Տարեկան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 60.76g Տարեկան
Սպիտակուցներ 19.94g 10.34g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 6.18g 1.63g Ծիածանափայլ իշխան
Ածխաջրեր 0g 75.86g Տարեկան
Կալորիականություն 141kcal 338kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0g 0.98g Ծիածանափայլ իշխան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.1g Տարեկան
Կալցիում 25mg 24mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 0.31mg 2.63mg Տարեկան
Մագնեզիում 25mg 110mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 226mg 332mg Տարեկան
Կալիում 377mg 510mg Տարեկան
Նատրիում 51mg 2mg Տարեկան
Ցինկ 0.45mg 2.65mg Տարեկան
Պղինձ 0.046mg 0.367mg Տարեկան
Մանգան 0.011mg 2.577mg Տարեկան
Սելեն 23.6µg 13.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A 280IU 11IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 84µg 1µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 2.34mg 0.85mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 635IU 0IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 2.9mg 0mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.12mg 0.316mg Տարեկան
Վիտամին B2 0.09mg 0.251mg Տարեկան
Վիտամին B3 5.567mg 4.27mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.667mg 1.456mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.34mg 0.294mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 11µg 38µg Տարեկան
Վիտամին B12 4.3µg 0µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.1µg 5.9µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.108mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.915mg 0.289mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.962mg 0.208mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.696mg 0.563mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 1.916mg 0.286mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.618mg 0.153mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.815mg 0.435mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 1.075mg 0.317mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.614mg 0.189mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 59mg 0mg Տարեկան
Տրանս ճարպ 0.047g 0g Տարեկան
Հագեցած ճարպ 1.383g 0.197g Տարեկան
22:6 n-3 (DHA) 0.516g 0g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.091g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979g 0.208g Ծիածանափայլ իշխան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507g 0.767g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծիածանափայլ իշխան Տարեկան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
119%
Ծիածանափայլ իշխան
36%
Տարեկան
Mineral Summary Score
33%
Ծիածանափայլ իշխան
98%
Տարեկան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.186g)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $6.6)
Which food is richer in minerals?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: