Համեմատել Ծիրան և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 7µg | 10% |
| Երկաթ | 0.39mg | 1.13mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 40mg | 7% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 6% | |
| Վիտամին C | 10mg | 5.3mg | 5% |
| Կալիում | 259mg | 123mg | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 37mg | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.78g | 1% |
| Ճարպեր | 0.39g | 1.26g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 7.56g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 44kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 7.56g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.565mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.1% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
