Համեմատել Ծիրան և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 53.2mg | 48% |
| Վիտամին A | 96µg | 11µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.087mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 30µg | 5% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.1mg | 4% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.045mg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 181mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.4g | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.282mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.94g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 8.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 9.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 11.75g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 9.35g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.023g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.023mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.75g
հավասար
Ջուր
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.4% |
