Համեմատել Ծիրան և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +509% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 60.9mg | 57% |
| Folate, total | 9µg | 37µg | 7% |
| Վիտամին A | 96µg | 47µg | 5% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.045mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.3mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 3.73g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.47g | 2% |
| Կալիում | 259mg | 182mg | 2% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 10mg | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.357mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.191mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 2.6µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 6.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 915kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 9.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 10.82g | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 7.82g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.081g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.072g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.82g
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +296.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
