Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +723.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +360%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Sweet onion DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 0.3µg 34%
Երկաթ 2.14mg 0.26mg 24%
Պղինձ 0.189mg 0.056mg 15%
Վիտամին B2 0.141mg 0.02mg 9%
Վիտամին B1 0.143mg 0.041mg 9%
Վիտամին E 1.13mg 0.02mg 7%
Folate, total 52µg 23µg 7%
Վիտամին B3 0.978mg 0.133mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.9g 5%
Վիտամին B5 0.274mg 0.098mg 4%
Ցինկ 0.54mg 0.13mg 4%
Ֆոսֆոր 52mg 27mg 4%
Վիտամին A 38µg 0µg 4%
Մանգան 0.158mg 0.076mg 4%
Վիտամին B6 0.091mg 0.13mg 3%
Սելեն 2.3µg 0.5µg 3%
Սպիտակուցներ 2.2g 0.8g 3%
Կալիում 202mg 119mg 2%
Choline, total 16mg 5.5mg 2%
Կալորիականություն 20kcal 32kcal 1%
Ֆրուկտոզա 1g 2.02g 1%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 3.88g 7.55g 1%
Վիտամին C 5.6mg 4.8mg 1%
Ճարպեր 0.12g 0.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 6.65g N/A
Կալցիում 24mg 20mg 0%
Շաքար 1.88g 5.02g N/A
Նատրիում 2mg 8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.104mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.024mg 0%
Վալին 0.115mg 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.6%
հավասար Ջուր ~91.24g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 35% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.23 գ
Գլյուկոզա: 0.65 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +213%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +102%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: