Համեմատել Ծնեբեկ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 5.6mg | 89.2mg | 93% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 101.6µg | 50% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.73mg | 18% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.049mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.071mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.573mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.175mg | 6% |
| Կալիում | 202mg | 316mg | 3% |
| Folate, total | 52µg | 63µg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 47mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.78mg | 2% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.117mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.639mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 6.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 38µg | 31µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 1.7g | N/A |
| Սելեն | 2.3µg | 2.5µg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.1% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
