Համեմատել Ծնեբեկ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3466.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 0.3µg | 34% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.06mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.328mg | 18% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.326mg | 15% |
| Կալիում | 202mg | 584mg | 11% |
| Folate, total | 52µg | 16µg | 9% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.331mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 23.94g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 97kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.479mg | 4% |
| Choline, total | 16mg | 36.2mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 4mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 63mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 11mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 4.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 1.2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.14mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +517% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
