Համեմատել Ծնեբեկ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +551.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +203.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 126.3µg | 71% |
| Վիտամին A | 38µg | 370µg | 37% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.029mg | 18% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.86mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 9.2mg | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.375mg | 4% |
| Folate, total | 52µg | 38µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.18mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 29mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.134mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.36g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 36mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 28mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.43g | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 2.87g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 202mg | 194mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 0.78g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.09mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 13.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +132.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
