Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին vs. Carp

Համեմատել Ծովախեցգետին և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Carp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
5
:
5
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1015.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
հավասար Մագնեզիում - 38
Ծովախեցգետին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Carp
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 60% 28% 228% 38% 9% 52% 25% 7% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1015.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
հավասար Մագնեզիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
9
:
3
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Ծովախեցգետին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Carp
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 35% 17% 40% 53% 51% 13% 184% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
2
:
2
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +868.9%
Ծովախեցգետին
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Carp
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +868.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
1
:
2
Carp
Carp
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2214%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.2%
Ծովախեցգետին
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Carp
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2214%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Carp
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Carp Opinion
Սպիտակուցներ 17.88g 22.86g Carp
Ճարպեր 0.74g 7.17g Carp
Կալորիականություն 83kcal 162kcal Carp
Կալցիում 91mg 52mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 1.59mg Carp
Մագնեզիում 36mg 38mg Carp
Ֆոսֆոր 234mg 531mg Carp
Կալիում 259mg 427mg Carp
Նատրիում 563mg 63mg Carp
Ցինկ 3.81mg 1.9mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.073mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.05mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 16.2µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 32IU Carp
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Carp
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 1.6mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.14mg Carp
Վիտամին B2 0.093mg 0.07mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 2.1mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.87mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.219mg Carp
Folate, total 51µg 17µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 1.47µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.256mg Carp
Տրեոնին 0.727mg 1.002mg Carp
Իզոլեյցին 0.776mg 1.054mg Carp
Լեյցին 1.307mg 1.858mg Carp
Լիզին 1.386mg 2.1mg Carp
Մեթիոնին 0.452mg 0.677mg Carp
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.893mg Carp
Վալին 0.806mg 1.178mg Carp
Հիստիդին 0.393mg 0.673mg Carp
Խոլեստերին 97mg 84mg Carp
Տրանս ճարպ 0.014g Carp
Հագեցած ճարպ 0.201g 1.388g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.146g Carp
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.305g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.105g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 2.985g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 1.835g Carp
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Carp
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
33%
Carp
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
55%
Carp

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.187g)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carp
Carp is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 500mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carp
Carp is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Carp
Carp is cheaper (difference - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: