Համեմատել Ծովախեցգետին և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

9

Լիմոնադ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1626.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին

11

Լիմոնադ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+7569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+18.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.33µg	0µg	139%
Պղինձ	0.814mg	0.021mg	88%
Սելեն	42.9µg	0.1µg	78%
Սպիտակուցներ	17.88g	0.07g	36%
Ցինկ	3.81mg	0.02mg	34%
Ֆոսֆոր	234mg	2mg	33%
Խոլեստերին	97mg	0mg	32%
Նատրիում	563mg	4mg	24%
Վիտամին B5	0.997mg	0.013mg	20%
Վիտամին B3	2.747mg	0.016mg	17%
Choline, total	80.9mg	0.4mg	15%
Folate, total	51µg	1µg	13%
Վիտամին B6	0.156mg	0.006mg	12%
Վիտամին E	1.84mg	0.01mg	12%
Կալցիում	91mg	4mg	9%
Մագնեզիում	36mg	2mg	8%
Կալիում	259mg	15mg	7%
Վիտամին B2	0.093mg	0.021mg	6%
Երկաթ	0.5mg	0.16mg	4%
Ածխաջրեր	0g	10.42g	3%
Մանգան	0.074mg	0.005mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	0.013g	2%
Կալորիականություն	83kcal	40kcal	2%
Վիտամին C	3.3mg	3.9mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.006mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.201g	0.006g	1%
Ճարպեր	0.74g	0.04g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	10.42g	N/A
Շաքար	0g	9.98g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.014g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	0.002g	0%
Տրիպտոֆան	0.226mg		0%
Տրեոնին	0.727mg		0%
Իզոլեյցին	0.776mg		0%
Լեյցին	1.307mg		0%
Լիզին	1.386mg		0%
Մեթիոնին	0.452mg		0%
Ֆենիլալանին	0.708mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Լիմոնադ

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0.04 գ

Ածխաջրեր: 10.42 գ

Ջուր: 89.35 գ

Այլ: 0.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1308.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Լիմոնադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1884.6%