Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 76.34
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.191
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.191

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 17.88g 15.18g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.74g 0.9g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 83kcal 99kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 91mg 9mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.5mg 0.26mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 36mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 234mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 259mg 112mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 563mg 143mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 3.81mg 0.33mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.814mg 0.032mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.074mg 0.011mg Ծովախեցգետին
Սելեն 42.9µg 28.1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 2IU 67IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 1µg 20µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 1.84mg 0.63mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 3.3mg 0mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.023mg 0.02mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.093mg 0.021mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.747mg 0.22mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.997mg 0.07mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.156mg 0.03mg Ծովախեցգետին
Folate, total 51µg 2µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 3.33µg 1.6µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.092mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.727mg 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.776mg 0.709mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.307mg 1.202mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.386mg 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.452mg 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.708mg 0.595mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.806mg 0.77mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.393mg 0.35mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 97mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրանս ճարպ 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.201g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.067g 0.241g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.101g 0.157g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0.149g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 0.443g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Ծովախեցգետին
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
89%
Ծովախեցգետին
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 420mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: