Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
հավասար Ջուր - 79.69
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
հավասար Ջուր - 79.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.201
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.201

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Ծովախեցգետին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 0.9g 0.74g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 6.85g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 83kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 9mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 0.26mg 0.5mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 43mg 36mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 282mg 234mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 112mg 259mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 143mg 563mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.33mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.032mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.011mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 28.1µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 67IU 2IU Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին E 0.63mg 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.02mg 0.023mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.021mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 0.22mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.07mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.03mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Folate, total 2µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 1.6µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.734mg 0.727mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 1.202mg 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 1.387mg 1.386mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg 0.452mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.77mg 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.35mg 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 30mg 97mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրանս ճարպ 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.201g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.067g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.101g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.009g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.129g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.258g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 420mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: