Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Whey, sweet, dried

Համեմատել Կաթ և Whey, sweet, dried սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Whey, sweet, dried infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 239% 184% 33% 23% 54% 399% 141% 1.2% 148%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +369%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +881.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +724.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 2.7% 0.4% 0% 130% 510% 24% 337% 135% 296% 0.25% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Whey, sweet, dried DV% diff.
Վիտամին B2 0.185mg 2.208mg 156%
Ֆոսֆոր 95mg 932mg 120%
Վիտամին B5 0.361mg 5.62mg 105%
Վիտամին B12 0.47µg 2.37µg 79%
Կալցիում 125mg 796mg 67%
Կալիում 150mg 2080mg 57%
Նատրիում 44mg 1079mg 45%
Սելեն 3.3µg 27.2µg 43%
Վիտամին B1 0.02mg 0.519mg 42%
Վիտամին B6 0.037mg 0.584mg 42%
Մագնեզիում 11mg 176mg 39%
Choline, total 17.7mg 225mg 38%
Ածխաջրեր 4.99g 74.46g 23%
Սպիտակուցներ 3.37g 12.93g 19%
Կալորիականություն 42kcal 353kcal 16%
Ցինկ 0.42mg 1.97mg 14%
Երկաթ 0.03mg 0.88mg 11%
Պղինձ 0.01mg 0.07mg 7%
Վիտամին B3 0.093mg 1.258mg 7%
Վիտամին D 48 IU 0 IU 6%
Վիտամին A 58µg 8µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Folate, total 5µg 12µg 2%
Ճարպեր 0.97g 1.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 74.46g N/A
Խոլեստերին 5mg 6mg 0%
Շաքար 5.2g 74.46g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.02mg 0%
Մանգան 0.003mg 0.009mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.684g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.297g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.817mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.719mg 0%
Լեյցին 0.319mg 1.186mg 0%
Լիզին 0.282mg 1.03mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.241mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.407mg 0%
Վալին 0.22mg 0.697mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.237mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
13% 74% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 12.93 գ
Ճարպեր: 1.07 գ
Ածխաջրեր: 74.46 գ
Ջուր: 3.19 գ
Այլ: 8.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1013.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
2
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.034 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.684g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.297g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.034g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Whey, sweet, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: