Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Կաթ և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
3
:
7
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
4
:
8
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.49
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
2
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +113.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Սառեցված յոգուրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 3.37g 4.4g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 0.97g 0.8g Կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 42kcal 104kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 5.2g 12.61g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 125mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.03mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Մագնեզիում 11mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 95mg 129mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 150mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 44mg 81mg Կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.49mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.01mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.003mg Կաթ
Սելեն 3.3µg 2.8µg Կաթ
Վիտամին A 196IU 17IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 2µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.08mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.02mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.185mg 0.18mg Կաթ
Վիտամին B3 0.093mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.037mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Folate, total 5µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.47µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg Կաթ
Վալին 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.205g Կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.03g Կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 7.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 20)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: