Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Plantain raw

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1925%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
հավասար Ցինկ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +864.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B6 0.031mg 0.299mg 21%
Վիտամին C 0.1mg 18.4mg 20%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Կալիում 161mg 499mg 10%
Պղինձ 0.004mg 0.081mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Ածխաջրեր 5.14g 31.89g 9%
Վիտամին B2 0.158mg 0.054mg 8%
Երկաթ 0.06mg 0.6mg 7%
Մագնեզիում 8mg 37mg 7%
Վիտամին A 3µg 56µg 6%
Folate, total 1µg 22µg 5%
Կալորիականություն 27kcal 122kcal 5%
Կալցիում 47mg 3mg 4%
Վիտամին B3 0.074mg 0.686mg 4%
Վիտամին B5 0.383mg 0.26mg 2%
Ֆոսֆոր 46mg 34mg 2%
Նատրիում 54mg 4mg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.3g 1%
Վիտամին K 0µg 0.7µg 1%
Վիտամին B1 0.036mg 0.052mg 1%
Սելեն 1.9µg 1.5µg 1%
Վիտամին E 0mg 0.14mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.36g 0.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 29.59g N/A
Շաքար 5.14g 15g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.14mg 0%
Մանգան 0.001mg 0%
Choline, total 16mg 13.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.143g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0.059mg 0%
Լիզին 0.068mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.044mg 0%
Վալին 0.046mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +520.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.9%
հավասար Ճարպեր ~0.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +527.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: