Молочная сыворотка или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочная сыворотка и плантан сырая
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем плантан сырая. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12 и витамина B2, в то время как плантан сырая имеет больше витамина A, витамина B6, витамина C, калия, клетчатки, меди, магния и железа.
- Плантан сырая обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Whey, sweet, fluid и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +827% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +864.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.299mg | 21% |
| Витамин C | 0.1mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Калий | 161mg | 499mg | 10% |
| Медь | 0.004mg | 0.081mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Углеводы | 5.14g | 31.89g | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.054mg | 8% |
| Железо | 0.06mg | 0.6mg | 7% |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 56µg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 22µg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 122kcal | 5% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.686mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.26mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.3g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.052mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 15g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Холин | 16mg | 13.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.143g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.3% |