Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պղինձ 0.004mg 0.356mg 39%
Folate, total 1µg 132µg 33%
Վիտամին B1 0.036mg 0.39mg 30%
Երկաթ 0.06mg 1.93mg 23%
Մագնեզիում 8mg 101mg 22%
Վիտամին C 0.1mg 18.8mg 21%
Մանգան 0.001mg 0.408mg 18%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Վիտամին B6 0.031mg 0.191mg 12%
Սպիտակուցներ 0.85g 6.15g 11%
Վիտամին B5 0.383mg 0.825mg 9%
Ֆոսֆոր 46mg 100mg 8%
Ցինկ 0.13mg 0.89mg 7%
Վիտամին B3 0.074mg 1.22mg 7%
Կալիում 161mg 307mg 4%
Վիտամին B2 0.158mg 0.215mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Ածխաջրեր 5.14g 13.05g 3%
Կալցիում 47mg 15mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.407g 3%
Կալորիականություն 27kcal 67kcal 2%
Սելեն 1.9µg 0.6µg 2%
Նատրիում 54mg 13mg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.085g 1%
Ճարպեր 0.36g 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 13.05g N/A
Շաքար 5.14g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.068mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.31mg 0%
Վալին 0.046mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3600%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: