Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Սպրեդ

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
3
:
6
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
հավասար Մագնեզիում - 8
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
հավասար Մագնեզիում - 8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
10
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
1
:
4
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +424.5%
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +424.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
1
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7484%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23218.2%
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7484%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23218.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 0.85g 7.66g Սպրեդ
Ճարպեր 0.36g 17.34g Սպրեդ
Ածխաջրեր 5.14g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 27kcal 235kcal Սպրեդ
Շաքար 5.14g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 47mg 12mg Կաթի շիճուկ
Երկաթ 0.06mg 0.79mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 8mg
Ֆոսֆոր 46mg 59mg Սպրեդ
Կալիում 161mg 110mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 54mg 1013mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.13mg 1.02mg Սպրեդ
Պղինձ 0.004mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.001mg 0.026mg Սպրեդ
Սելեն 1.9µg 9.7µg Սպրեդ
Վիտամին A 12IU 87IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 3µg 26µg Սպրեդ
Վիտամին E 0mg 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.172mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.158mg 0.134mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B3 0.074mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.383mg 0.43mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.031mg 0.12mg Սպրեդ
Folate, total 1µg 2µg Սպրեդ
Վիտամին B12 0.28µg 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 0µg 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.054mg 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.047mg 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.078mg 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.068mg 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.016mg 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.046mg 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.016mg 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 2mg 38mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.23g 5.977g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 7.584g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 2.565g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 959mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.747g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: