Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթնային կոկտեյլ
  5. Compare
  6. Կաթնային կոկտեյլ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1339.1%
հավասար Մանգան ~0.015mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41476.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +355.9%
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.368mg 153mg 3053%
Սելեն 2.3µg 33.1µg 56%
Սպիտակուցներ 3.86g 17.81g 28%
Վիտամին B12 0.52µg 0.91µg 16%
Վիտամին B6 0.042mg 0.245mg 16%
Ֆոսֆոր 115mg 203mg 13%
Կալցիում 146mg 16mg 13%
Վիտամին B3 0.146mg 2.063mg 12%
Վիտամին B2 0.195mg 0.065mg 10%
Խոլեստերին 12mg 43mg 10%
Choline, total 14.3mg 65.2mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.886g 0.131g 8%
Կալիում 183mg 413mg 7%
Ածխաջրեր 17.75g 0g 6%
Մագնեզիում 12mg 32mg 5%
Երկաթ 0.1mg 0.38mg 4%
Վիտամին E 0.05mg 0.64mg 4%
Ճարպեր 3.03g 0.67g 4%
Վիտամին B1 0.03mg 0.076mg 4%
Պղինձ 0.051mg 0.028mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 0.094g 2%
Կալորիականություն 112kcal 82kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.9µg 2%
Նատրիում 95mg 54mg 2%
Վիտամին D 48IU 36IU 2%
Վիտամին A 25µg 12µg 1%
Ցինկ 0.39mg 0.45mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.231g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 0g N/A
Շաքար 17.75g 0g N/A
Մանգան 0.014mg 0.015mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.378mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.306mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.186mg 0.695mg 0%
Վալին 0.258mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +361.4%
հավասար Ջուր ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +830.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: