Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթնաշոռ
  5. Compare
  6. Կաթնաշոռ vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Կաթնաշոռ և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնաշոռ vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
4
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
4
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.08
հավասար Folate, total - 12
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.08
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%
հավասար Ջուր - 73.5
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%
հավասար Ջուր - 73.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +310%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +310%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնաշոռ Սառեցված յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնաշոռ Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.38g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 11.12g 4.4g Կաթնաշոռ
Ճարպեր 4.3g 0.8g Կաթնաշոռ
Ածխաջրեր 3.38g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 98kcal 104kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 2.67g 12.61g Կաթնաշոռ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 83mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.07mg 0.04mg Կաթնաշոռ
Մագնեզիում 8mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 159mg 129mg Կաթնաշոռ
Կալիում 104mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 364mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.4mg 0.49mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.029mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.002mg Կաթնաշոռ
Սելեն 9.7µg 2.8µg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 140IU 17IU Կաթնաշոռ
Վիտամին A, RAE 37µg 2µg Կաթնաշոռ
Վիտամին E 0.08mg 0.08mg
Վիտամին D 3IU 0IU Կաթնաշոռ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կաթնաշոռ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.027mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.163mg 0.18mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.099mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.046mg 0.04mg Կաթնաշոռ
Folate, total 12µg 12µg
Վիտամին B12 0.43µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.147mg Կաթնաշոռ
Տրեոնին 0.5mg Կաթնաշոռ
Իզոլեյցին 0.591mg Կաթնաշոռ
Լեյցին 1.116mg Կաթնաշոռ
Լիզին 0.934mg Կաթնաշոռ
Մեթիոնին 0.269mg Կաթնաշոռ
Ֆենիլալանին 0.577mg Կաթնաշոռ
Վալին 0.748mg Կաթնաշոռ
Հիստիդին 0.326mg Կաթնաշոռ
Խոլեստերին 17mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 1.718g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g 0.205g Կաթնաշոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 0.03g Կաթնաշոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնաշոռ Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կաթնաշոռ
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
23%
Կաթնաշոռ
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 283mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.23g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 9.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: