Համեմատել Կակաո և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1043.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2724% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +817.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +806.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Պղինձ | 3.788mg | 9.755mg | 663% |
| Վիտամին A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 2.755mg | 193% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.31mg | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 0g | 148% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 7.173mg | 138% |
| Մագնեզիում | 499mg | 18mg | 115% |
| Երկաթ | 13.86mg | 4.9mg | 112% |
| Խոլեստերին | 0mg | 275mg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 1.083mg | 74% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 13.175mg | 69% |
| Folate, total | 32µg | 290µg | 65% |
| Choline, total | 12mg | 333.3mg | 58% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 387mg | 50% |
| Սելեն | 14.3µg | 39.7µg | 46% |
| Կալիում | 1524mg | 313mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 1.233g | 31% |
| Ցինկ | 6.81mg | 4mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 3.89g | 18% |
| Ճարպեր | 13.7g | 3.63g | 15% |
| Կալցիում | 128mg | 5mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.479g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.189mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 135kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 20.36g | 2% |
| Նատրիում | 21mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.38mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 3.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.77 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 3.89g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.629mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2260.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +854.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.465g