Համեմատել Կակաո-սերմ և Դոնդողներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

10

Դոնդողներ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32690.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2731.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3200%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

8

Դոնդողներ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.011mg	400%
Երկաթ	15.52mg	0.19mg	192%
Մանգան	3.737mg	0.132mg	157%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	1g	115%
Մագնեզիում	476mg	6mg	112%
Ֆոսֆոր	728mg	6mg	103%
Կալիում	2509mg	54mg	72%
Ցինկ	6.37mg	0.03mg	58%
Սպիտակուցներ	18.1g	0.15g	36%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.005g	35%
Վիտամին B2	0.46mg	0.026mg	33%
Սելեն	13.2µg	0.4µg	23%
Ճարպեր	13.1g	0.02g	20%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Վիտամին B3	2.4mg	0.036mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.001g	11%
Կալցիում	111mg	7mg	10%
Վիտամին B1	0.11mg	0.001mg	9%
Վիտամին B6	0.118mg	0.02mg	8%
Folate, total	32µg	2µg	8%
Ածխաջրեր	58.3g	69.95g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.004g	3%
Կալորիականություն	220kcal	266kcal	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.254mg	0.197mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	0.06g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	17733kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	68.95g	N/A
Շաքար	1.76g	51.22g	N/A
Նատրիում	19mg	30mg	0%
Choline, total	11.4mg	10.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg		0%
Տրեոնին	0.716mg		0%
Իզոլեյցին	0.701mg		0%
Լեյցին	1.097mg		0%
Լիզին	0.907mg		0%
Մեթիոնին	0.187mg		0%
Ֆենիլալանին	0.869mg		0%
Վալին	1.086mg		0%
Հիստիդին	0.312mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Դոնդողներ

2

Սպիտակուցներ: 0.15 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 69.95 գ

Ջուր: 29.77 գ

Այլ: 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65400%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1002.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Դոնդողներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.005 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+438900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10400%