Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո-սերմ և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2530.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +407.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 582% 340% 312% 222% 3% 174% 1203% 488% 72%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2530.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +407.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +490%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 28% 107% 45% 16% 28% 24% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +490%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.5%
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.42 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո-սերմ Նուգա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 18.1g 3.33g Կակաո-սերմ
Ճարպեր 13.1g 1.67g Կակաո-սերմ
Ածխաջրեր 58.3g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 220kcal 398kcal Նուգա
Շաքար 1.76g 44.97g Կակաո-սերմ
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 3.3g Կակաո-սերմ
Կալցիում 111mg 32mg Կակաո-սերմ
Երկաթ 15.52mg 0.59mg Կակաո-սերմ
Մագնեզիում 476mg 32mg Կակաո-սերմ
Ֆոսֆոր 728mg 55mg Կակաո-սերմ
Կալիում 2509mg 105mg Կակաո-սերմ
Նատրիում 19mg 33mg Կակաո-սերմ
Ցինկ 6.37mg 0.42mg Կակաո-սերմ
Պղինձ 3.607mg 0.134mg Կակաո-սերմ
Մանգան 3.737mg 0.304mg Կակաո-սերմ
Սելեն 13.2µg 2.6µg Կակաո-սերմ
Վիտամին A 0IU 1IU Նուգա
Վիտամին E 0.1mg 2.77mg Նուգա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Նուգա
Վիտամին B1 0.11mg 0.013mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B2 0.46mg 0.148mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B3 2.4mg 0.478mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B5 0.254mg 0.06mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B6 0.118mg 0.02mg Կակաո-սերմ
Folate, total 32µg 5µg Կակաո-սերմ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Վիտամին K 2.4µg 0µg Կակաո-սերմ
Տրիպտոֆան 0.271mg Կակաո-սերմ
Տրեոնին 0.716mg Կակաո-սերմ
Իզոլեյցին 0.701mg Կակաո-սերմ
Լեյցին 1.097mg Կակաո-սերմ
Լիզին 0.907mg Կակաո-սերմ
Մեթիոնին 0.187mg Կակաո-սերմ
Ֆենիլալանին 0.869mg Կակաո-սերմ
Վալին 1.086mg Կակաո-սերմ
Հիստիդին 0.312mg Կակաո-սերմ
Հագեցած ճարպ 7.76g 1.667g Նուգա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 0g Կակաո-սերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 0g Կակաո-սերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո-սերմ Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կակաո-սերմ
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
343%
Կակաո-սերմ
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.093g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 43.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: