Համեմատել Կակղամորթ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +521% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +624.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Երկաթ | 2.81mg | 17.45mg | 183% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 160.1mg | 153% |
| Սելեն | 64µg | 116% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 14g | 56% |
| Նատրիում | 1202mg | 9mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 5.56g | 40% |
| Մագնեզիում | 18mg | 160mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 106mg | 33% |
| Կալցիում | 92mg | 405mg | 31% |
| Մանգան | 1mg | 1.719mg | 31% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.348mg | 18% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.555mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 1.824mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.048mg | 9% |
| Ցինկ | 2.73mg | 1.81mg | 8% |
| Վիտամին A | 171µg | 238µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 24.45g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.409mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 45µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.471mg | 3% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 101kcal | 2% |
| Կալիում | 628mg | 609mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.467g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.68g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 10.45g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.081g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.532g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +376.6% |
հավասար
Ջուր
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.532g
