Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Էսպրեսո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

8

Էսպրեսո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2427.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.1µg	59%
Կոֆեին		212mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.092g	35%
Վիտամին B3	0.206mg	5.207mg	31%
Մագնեզիում	8mg	80mg	17%
Վիտամին C	14.6mg	0.2mg	16%
Ճարպեր	9.91g	0.18g	15%
Վիտամին B2	0.02mg	0.177mg	12%
Նատրիում	203mg	14mg	8%
Վիտամին B6	0.112mg	0.002mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0g	7%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.092g	7%
Կալորիականություն	153kcal	9kcal	7%
Վիտամին B5	0.246mg	0.028mg	4%
Պղինձ	0.015mg	0.05mg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0.01mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	1.67g	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Կալցիում	30mg	2mg	3%
Ֆոսֆոր	20mg	7mg	2%
Մանգան	0.102mg	0.05mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.001mg	2%
Սպիտակուցներ	0.95g	0.12g	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Ցինկ	0.14mg	0.05mg	1%
Երկաթ	0.22mg	0.13mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	1.67g	N/A
Կալիում	129mg	115mg	0%
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Folate, total		1µg	0%
Choline, total		2.6mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g	0g	N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Էսպրեսո

1

Սպիտակուցներ: 0.12 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 1.67 գ

Ջուր: 97.8 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5405.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+791.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+260.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Էսպրեսո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5713%