Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
6
:
4
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
9
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.9%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 108%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
4
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1135.2%
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
2
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի հում Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 1.83g 0.16g Կանաչ լոբի հում
Ճարպեր 0.22g 0.06g Կանաչ լոբի հում
Ածխաջրեր 6.97g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 31kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 3.26g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.5g Կանաչ լոբի հում
Կալցիում 37mg 25mg Կանաչ լոբի հում
Երկաթ 1.03mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 25mg 3mg Կանաչ լոբի հում
Ֆոսֆոր 38mg 32mg Կանաչ լոբի հում
Կալիում 211mg 10mg Կանաչ լոբի հում
Նատրիում 6mg 10mg Կանաչ լոբի հում
Ցինկ 0.24mg 0.41mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Պղինձ 0.069mg 0.081mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.216mg 0.1mg Կանաչ լոբի հում
Սելեն 0.6µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 690IU 0IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 35µg 0µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին E 0.41mg 0.13mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին C 12.2mg 0mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 0.082mg 0.15mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0.104mg 0mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B3 0.734mg 0.2mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B5 0.225mg 0.1mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B6 0.141mg 0.05mg Կանաչ լոբի հում
Folate, total 33µg 2µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին K 43µg 0µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.002mg Կանաչ լոբի հում
Տրեոնին 0.079mg 0.005mg Կանաչ լոբի հում
Իզոլեյցին 0.066mg 0.007mg Կանաչ լոբի հում
Լեյցին 0.112mg 0.013mg Կանաչ լոբի հում
Լիզին 0.088mg 0.011mg Կանաչ լոբի հում
Մեթիոնին 0.022mg 0.002mg Կանաչ լոբի հում
Ֆենիլալանին 0.067mg 0.01mg Կանաչ լոբի հում
Վալին 0.09mg 0.008mg Կանաչ լոբի հում
Հիստիդին 0.034mg 0.005mg Կանաչ լոբի հում
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.008g Կանաչ լոբի հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.018g Կանաչ լոբի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի հում Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կանաչ լոբի հում
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
16%
Կանաչ լոբի հում
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: