Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կանաչ լոբի հում
  5. Compare
  6. Կանաչ լոբի հում vs. Հալվա

Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի հում vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +772%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +339.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1642%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1497.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1816.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +97%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի հում Հալվա DV% diff.
Պղինձ 0.069mg 1.202mg 126%
Ֆոսֆոր 38mg 607mg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 8.481g 56%
Մագնեզիում 25mg 218mg 46%
Երկաթ 1.03mg 4.53mg 44%
Ցինկ 0.24mg 4.32mg 37%
Վիտամին K 43µg 36%
Ճարպեր 0.22g 21.52g 33%
Վիտամին B1 0.082mg 0.424mg 29%
Մանգան 0.216mg 0.873mg 29%
Կալորիականություն 31kcal 469kcal 22%
Սպիտակուցներ 1.83g 12.49g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 8.194g 20%
Սելեն 0.6µg 11.5µg 20%
Հագեցած ճարպ 0.05g 4.127g 19%
Ածխաջրեր 6.97g 60.49g 18%
Վիտամին B6 0.141mg 0.348mg 16%
Վիտամին C 12.2mg 0.1mg 13%
Վիտամին B3 0.734mg 2.856mg 13%
Նատրիում 6mg 195mg 8%
Folate, total 33µg 65µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 4.5g 7%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Choline, total 15.3mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Կալիում 211mg 187mg 1%
Վիտամին B5 0.225mg 0.174mg 1%
Վիտամին B2 0.104mg 0.088mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 55.99g N/A
Կալցիում 37mg 33mg 0%
Շաքար 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0%
Լիզին 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0%
Վալին 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2361%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +582.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7405.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: