Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Կարամելի պուդինգ

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +489.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 0.2µg 214%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Երկաթ 1.64mg 0.38mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Պղինձ 0.165mg 0.028mg 15%
Սելեն 0.9µg 8.7µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին A 151µg 46µg 12%
Վիտամին E 2.01mg 0.23mg 12%
Վիտամին B6 0.18mg 0.044mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.01g 1.799g 8%
Կալիում 384mg 118mg 8%
Վիտամին B2 0.11mg 0.21mg 8%
Վիտամին B5 0.21mg 0.514mg 6%
Կալորիականություն 27kcal 145kcal 6%
Ածխաջրեր 4.67g 22.78g 6%
Ճարպեր 0.42g 4.03g 6%
Մագնեզիում 32mg 9mg 5%
Ֆոսֆոր 58mg 96mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.032mg 4%
Վիտամին B3 0.8mg 0.082mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 1.266g 3%
Կալցիում 115mg 83mg 3%
Սպիտակուցներ 2.86g 4.53g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 0.392g 2%
Ցինկ 0.25mg 0.47mg 2%
Նատրիում 20mg 53mg 1%
Folate, total 12µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 22.78g N/A
Շաքար 1.32g 23.15g N/A
Մանգան 0.01mg 0%
Choline, total 0.5mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +859.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +387.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +931.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: