Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Հավի միս

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +676%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2555.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10629.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13080%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Հավի միս DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 2.4µg 213%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Սպիտակուցներ 2.86g 27.3g 49%
Վիտամին B3 0.8mg 8.487mg 48%
Սելեն 0.9µg 23.9µg 42%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Ճարպեր 0.42g 13.6g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 2.97g 20%
Ֆոսֆոր 58mg 182mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.01g 3.79g 17%
Վիտամին B6 0.18mg 0.4mg 17%
Վիտամին B5 0.21mg 1.03mg 16%
Ցինկ 0.25mg 1.94mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 5.34g 13%
Choline, total 0.5mg 65.9mg 12%
Վիտամին E 2.01mg 0.27mg 12%
Պղինձ 0.165mg 0.066mg 11%
Վիտամին A 151µg 48µg 11%
Կալորիականություն 27kcal 239kcal 11%
Կալցիում 115mg 15mg 10%
Երկաթ 1.64mg 1.26mg 5%
Կալիում 384mg 223mg 5%
Վիտամին B2 0.11mg 0.168mg 4%
Նատրիում 20mg 82mg 3%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Ածխաջրեր 4.67g 0g 2%
Վիտամին B1 0.08mg 0.063mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 1.32g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0%
Լիզին 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0%
Վալին 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3138.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5704.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7715.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: