Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ հում
  5. Compare
  6. Կանաչ մանանեխ հում vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ հում vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1216%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +753.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10320%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ հում Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին K 257.5µg 0µg 215%
Վիտամին E 2.01mg 24.21mg 148%
Մանգան 2.131mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038g 13.613g 91%
Պղինձ 0.165mg 0.934mg 85%
Ճարպեր 0.42g 55.5g 85%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092g 32.445g 81%
Վիտամին C 70mg 0mg 78%
Ֆոսֆոր 58mg 508mg 64%
Վիտամին B2 0.11mg 0.939mg 64%
Մագնեզիում 32mg 279mg 59%
Սպիտակուցներ 2.86g 20.96g 36%
Կալորիականություն 27kcal 614kcal 29%
Ցինկ 0.25mg 3.29mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 10.3g 28%
Երկաթ 1.64mg 3.49mg 23%
Կալցիում 115mg 347mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.01g 4.152g 19%
Վիտամին A 151µg 0µg 17%
Վիտամին B3 0.8mg 3.155mg 15%
Կալիում 384mg 748mg 11%
Folate, total 12µg 53µg 10%
Choline, total 0.5mg 52.1mg 9%
Վիտամին B6 0.18mg 0.103mg 6%
Ածխաջրեր 4.67g 18.82g 5%
Սելեն 0.9µg 2.4µg 3%
Վիտամին B1 0.08mg 0.041mg 3%
Վիտամին B5 0.21mg 0.318mg 2%
Նատրիում 20mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.47g 8.52g N/A
Շաքար 1.32g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0%
Լիզին 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5430.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +632.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +303%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.038 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35723.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: