Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Cardoon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +655.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 2mg | 26% |
| Folate, total | 9µg | 68µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.231mg | 9% |
| Մագնեզիում | 13mg | 42mg | 7% |
| Կալիում | 162mg | 400mg | 7% |
| Նատրիում | 9mg | 170mg | 7% |
| Կալցիում | 118mg | 70mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 0.7g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.338mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.03mg | 3% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.1g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.116mg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 2.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 4.07g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.07g
հավասար
Ջուր
~94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.011g
