Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 302.2µg | 242% |
| Վիտամին A | 618µg | 189µg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.345mg | 22% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 11mg | 16% |
| Պղինձ | 0.146mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 70mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Կալիում | 162mg | 508mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.156mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.19mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 81mg | 6% |
| Կալցիում | 118mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 1.13mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.225mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 26kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 8.82g | 1% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.97mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.228g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 2.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.49g
հավասար
Ճարպեր
~0.51g
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.7% |
