Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Beechnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Beechnuts DV% diff.
Պղինձ 1.747mg 0.67mg 120%
Ֆոսֆոր 644mg 0mg 92%
Մագնեզիում 353mg 0mg 84%
Վիտամին B1 1.163mg 0.304mg 72%
Վիտամին B5 4.03mg 0.925mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 20.089g 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 21.892g 43%
Ցինկ 5.05mg 0.36mg 43%
Վիտամին B6 1.17mg 0.684mg 37%
Երկաթ 4.9mg 2.46mg 31%
Մանգան 2.014mg 1.341mg 29%
Սպիտակուցներ 16.18g 6.2g 20%
Ճարպեր 38.45g 50g 18%
Վիտամին C 0mg 15.5mg 17%
Folate, total 160µg 113µg 12%
Կալիում 687mg 1017mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.682g 5.719g 9%
Վիտամին B3 2.284mg 0.877mg 9%
Կալցիում 78mg 1mg 8%
Կալորիականություն 517kcal 576kcal 3%
Վիտամին B2 0.415mg 0.371mg 3%
Նատրիում 3mg 38mg 2%
Ածխաջրեր 34.29g 33.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 33.5g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.245mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0.367mg 0%
Լիզին 0.534mg 0.367mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.146mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.262mg 0%
Վալին 1.025mg 0.346mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
հավասար Ածխաջրեր ~33.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +351.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: