Համեմատել Կանճրակ և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1480.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4891.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+991.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1955.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Կարտոֆիլ պյուրե

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+7653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1677.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.035mg	190%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	1.342g	179%
Վիտամին B1	1.163mg	0.015mg	96%
Ֆոսֆոր	644mg	59mg	84%
Մանգան	2.014mg	0.098mg	83%
Վիտամին B6	1.17mg	0.12mg	81%
Վիտամին B5	4.03mg		81%
Մագնեզիում	353mg	15mg	80%
Երկաթ	4.9mg	0.31mg	57%
Ճարպեր	38.45g	2.82g	55%
Ցինկ	5.05mg	0.22mg	44%
Folate, total	160µg	9µg	38%
Վիտամին B2	0.415mg	0.015mg	31%
Սպիտակուցներ	16.18g	1.65g	29%
Կալորիականություն	517kcal	89kcal	21%
Հագեցած ճարպ	3.682g	0.577g	14%
Նատրիում	3mg	306mg	13%
Կալիում	687mg	286mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	0.72g	10%
Վիտամին B3	2.284mg	1.08mg	8%
Ածխաջրեր	34.29g	14.65g	7%
Կալցիում	78mg	18mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Օսլա		12.1g	5%
Վիտամին K		5.9µg	5%
Վիտամին A	3µg	43µg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Choline, total		13.4mg	2%
Սելեն		0.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	13.35g	N/A
Շաքար		0.5g	N/A
Տրանս ճարպ		0.105g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg		0%
Տրեոնին	0.586mg		0%
Իզոլեյցին	0.717mg		0%
Լեյցին	1.154mg		0%
Լիզին	0.534mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.806mg		0%
Վալին	1.025mg		0%
Հիստիդին	0.452mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.174g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

4

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+880.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2003.1%