Համեմատել Կանճրակ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Հնդկահավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1076.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1778.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1677.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+319.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.093mg	184%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	2.119g	174%
Վիտամին B1	1.163mg	0.045mg	93%
Մանգան	2.014mg	0.014mg	87%
Մագնեզիում	353mg	30mg	77%
Վիտամին B5	4.03mg	0.948mg	62%
Ֆոսֆոր	644mg	223mg	60%
Սելեն		29.8µg	54%
Ճարպեր	38.45g	7.39g	48%
Երկաթ	4.9mg	1.09mg	48%
Վիտամին B3	2.284mg	9.573mg	46%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Վիտամին B6	1.17mg	0.616mg	43%
Folate, total	160µg	9µg	38%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Սպիտակուցներ	16.18g	28.55g	25%
Ցինկ	5.05mg	2.48mg	23%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալորիականություն	517kcal	189kcal	16%
Կալիում	687mg	239mg	13%
Ածխաջրեր	34.29g	0.06g	11%
Վիտամին B2	0.415mg	0.281mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.682g	2.155g	7%
Կալցիում	78mg	14mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	2.647g	6%
Նատրիում	3mg	103mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Վիտամին A	3µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.534mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.903mg	0%
Վալին	1.025mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+420.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1037.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1030.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1231.9%