Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 733
հավասար Մանգան - 2.179
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
հավասար Կալիում - 733
հավասար Մանգան - 2.179

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +754%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +754%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.9%
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.223 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 9.05g Կանճրակ
Սպիտակուցներ 16.18g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 38.45g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 34.29g 21.55g Կանճրակ
Կալորիականություն 517kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Կանճրակ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Կալցիում 78mg 269mg Նուշ
Երկաթ 4.9mg 3.71mg Կանճրակ
Մագնեզիում 353mg 270mg Կանճրակ
Ֆոսֆոր 644mg 481mg Կանճրակ
Կալիում 687mg 733mg Նուշ
Նատրիում 3mg 1mg Նուշ
Ցինկ 5.05mg 3.12mg Կանճրակ
Պղինձ 1.747mg 1.031mg Կանճրակ
Մանգան 2.014mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 50IU 2IU Կանճրակ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կանճրակ
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 1.163mg 0.205mg Կանճրակ
Վիտամին B2 0.415mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 2.284mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 4.03mg 0.471mg Կանճրակ
Վիտամին B6 1.17mg 0.137mg Կանճրակ
Folate, total 160µg 44µg Կանճրակ
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.586mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.717mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 1.154mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.534mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.284mg 0.157mg Կանճրակ
Ֆենիլալանին 0.806mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.025mg 0.855mg Կանճրակ
Հիստիդին 0.452mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Կանճրակ
Հագեցած ճարպ 3.682g 3.802g Կանճրակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 12.329g Կանճրակ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
89%
Կանճրակ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կանճրակ
Կանճրակ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: